バランスボールを椅子のかわりに

バランスボールは、フィットネスボール・ジムボールとも呼ばれる、身体と密着させてバランス感覚のトレーニングを行うためのボールです。 1960年代にスイスでリハビリテーションのための医療器具として開発されました。

バランスボールは人の体重をあずけても破損しない強度と弾力があり、塩化ビニル樹脂が素材として使われることが多いそうです。
ボールの不安定感によってインナーマッスルが鍛えられ、バランス感覚を磨かれます。またバランス感覚を磨くだけでなく姿勢の矯正、しなやかな身体を得る効果もあります。

スイスの小学校では、椅子を使わないでバランスボールを使っているそうです。
バランスボールに座った子供たちが、ボヨンボヨンと小刻みに振動しながら授業を受けている姿は、とてもほほえましかったです。
※以前、あるある大事典オープニングクイズで紹介されていました。

なぜスイスの学校で椅子のかわりにバランスボールが採用されるようになったかといいますと、スイスの学校の授業時間は大変長く、長時間椅子に座っていることによって、子供たちの背骨や腰が痛くなるという悪影響が出始めたからです。
そこで、バランスボールを使って授業を始めることになりました。
長時間勉強をしていても疲れにくい上に集中力がアップすることで、現在では当たり前となっているようです。
また、オフィスでパソコンを仕事に使うなどといった職業の人たちにも浸透してきているようです。

バランスボールは、ネットショッピングでも購入できます。
試しにバランスボールのキーワードで検索してみましたら、大きさや材質によってずいぶん値段の開きがあることがわかりました。
最初はとりあえず、安い価格の商品を選んで試してみてはいかがでしょうか？
※わたしが実際に利用しているバランスボールは1000円もしなかったのですが、多少荒めに扱っても破れることはありません。
また、ご購入の際には、適応身長をよく確かめてくださいね。