脊椎ヘルニア(椎間板ヘルニア)

椎間板ヘルニアと言われる脊椎ヘルニアは、本当に辛い病気です。
実際にわたしも医師から椎間板ヘルニアだと診断されました。レントゲン写真もみました。
脊椎ヘルニアとは、椎体と椎体の間にある椎間板が突出し、神経根を圧迫している状態のことです。
椎間板の後方には多くの神経組織が通っており、飛び出した髄核が、その神経根を圧迫して非常に強い痛みを感じさせます。

では、何故脊椎ヘルニアになるのでしょうか。

1.日常生活での動作が引きがねとなる
2.椎間板の老化
3.骨の老化
4.姿勢の悪さからくる骨盤の歪みなど

が考えられます。

わたしの場合、ストレスや冷えが引き金になることが多いです。
最近も少し発症しましたが、このどちらの要因も身に覚えがあるのです。

本当にひどいときは、寝返りさえうつのがつらかったり、朝起きられなかったり、靴下がはけなかったり、腰がまがらなくなったりします。
腰が曲がらない場合、洗面所での手洗いさえつらくなります。

痛くなって改めて腰痛のつらさを思い出します。
以前は、寝ていてもものすごい激痛が走り、本当に地獄を味わったことがあります。あの痛みは、体の痛みにこれほどまでつらいものがあるのかと思ったほどのものでした。おそらく経験しないと、あれほどの痛みは想像さえできないと思います。

腰痛、特に脊椎ヘルニアの治療としては

1.内服療法(消炎鎮痛剤、筋緊張緩和剤などの経口投与)
2.理学療法(リハビリテーションとして、牽引療法、コルセット療法、電気療法、低出力レーザー治療など)
3.神経ブロック(抗炎症効果のあるステロイド剤と局所麻酔剤の注入)
4.身体に負担をかけないレーザーによる腰痛治療(PLDD)

などがあります。

しかし腰痛は、普段の生活でかなり防ぐ事が出来ます。
先ず、運動不足は腰痛を招きやすいですが、運動よりもストレッチが良いでしょう。
普段からストレッチで体をやわらかくしましょう。
わたしの場合、症状が酷くなってから、バランスボールの空気圧を少し減らして椅子代わりに使用するようにしています。
不安定なものの上に座っているので、バランス感覚を磨き、インナーマッスルを鍛えることができます。
そうすることで、徐々に腰痛がらくになってきます。