コンドロイチンの効能

フカヒレなどに多く含まれるネバネバ物質です。
からだの中ではタンパク質と結合して、軟骨や皮膚中に多く存在します。
しなやかさを保つのに役立ちます。

コンドロイチン(硫酸)は、ムコ多糖(グリコサミノグリカン)の一種です。
若い頃は、多く合成されますが、加齢とともに減少してしまいます。
欠かすことができない健康成分なため、不足すると欠乏症を招いたり、関節や皮膚への障害が起こります。
そのため、外からの補給(食品やサプリメントから)が有効です。
フカヒレ、スッポン、ナマコ、ウナギ、ドジョウ、納豆、山芋、オクラ、フカヒレ、スッポンなど、ネバネバしたものに含まれています。
吸収効率が高いのは、動物性のものです。
含有量の目安として、コンドロイチンの量が多いといわれるフカヒレスープでも、1食あたり100〜200mgしかありません。

体内の水分コントロールや骨の形成を助けたり、傷を治す働きがあったり、最近の感染を防ぐ働きなどがあります。
また、血液中の脂質の改善や血液凝固の抑制など、血液サラサラ効果などもあるようです。
また、関節炎の症状緩和効果などがあります。

一般に普及しているのは、サメの軟骨を原料としたコンドロイチンのサプリメントが主なのですが、匂いがするんです。それもかなり臭い！
牛の軟骨を減量としたものは無臭ですが、やはり狂牛病の心配がありますから…。
副作用として、臭いので気分が悪くなる…ということが大真面目に書かれていることもあります。
しかし最近では臭くないものも販売されているようです。
同じ飲むなら、臭くないものを選びたいですね。
また、コンドロイチンに精製するための加工場も日本国内であれば安全、安心ですね。

薬を服用中の方、通院中の方、妊娠中・授乳中の女性や手術後の方、お子さんは使用を避けたほうがいいようです。
上記に該当する方は、かかりつけのお医者さんに相談されたほうがよいですよ。